晚上睡覺多夢

晚上睡覺多夢是什麼原因---

環境的原因：

睡眠的環境突然改變!俗話中常說的“認床”，突然的改變造成的不適應!

個人的原因：

不良的生活習慣。如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，大家知道這些東西中都含有提神元素，會刺激人的大腦，令人感到興奮!推薦閱讀：失眠的症狀都有哪些表現呢

錯誤用藥的原因：

服用中樞興奮藥物可引致失眠，如減肥藥苯丙胺等。而長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會造成失眠。

情緒的原因：

情緒上的波動會引起心境上的改變，這種改變會在情緒不穩時表現出來，它是由某些突發事件引起的，如遇到特別開心的事或特別難過的事等都能導致失眠。而這種由突發性事件引起的失眠是短暫性的，還有更嚴重的某些人是長期處於低落狀態，每天各種不安的情緒占據身心，造成嚴重的失眠。

晚上睡覺多夢易醒的原因---

與神經精神興奮有關係的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

晚上睡覺多夢出汗的原因---

睡覺出汗，多為虛汗，但是又可分多種類型，如：腎虛、脾虛、陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，建議到醫院中醫科通過辨證，明確病因再治療.

晚上睡覺多夢怎么治---

適當運動。有時候人體的某種能量無法散發也會影響睡眠。適當地做些輕微運動。至於什麼樣的運動適合，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做瑜伽，廣播操之類的。

失眠患者保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

晚上睡覺多夢吃什麼好---

如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的胺基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。