在中華上下五千年的歷史長河中，因政治需要、戰亂逃難、經濟謀生、改朝換代、避諱改姓、複姓改單姓等原因有無數次大規模的人口遷移。對於中國人口分布狀況的形成有著巨大影響，它在客觀上大大促進了中國多民族的融合和經濟文化的交流的同時，也改變著姓氏的分布。
梅姓的遷徙分布主要有：
先秦時期，梅姓主要活動於河南、安徽、江蘇、湖北等地。秦漢時期，梅姓越過長江，南居兩湖，西入四川，東南進入浙贛。
唐宋時期，梅姓主要活動於安徽，四川、湖北、浙江、河南、江蘇等地也有分布。
明朝，梅姓以安徽、江西、湖北、四川、江蘇、浙江等地分布為主。梅姓在宋元明600年中，主要向東南和南方地區遷移，形成了皖贛為中心的態勢。
目前，在我國的浙江、雲南、湖北、安徽、河南、江蘇、湖南、廣東、重慶等地，梅姓有大量分布。中國大陸地區形成了以江浙、雲南、鄂豫為中心的三塊梅姓分布區。
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